30天早餐
20220726 8点起床，
2碗南瓜绿豆汤，3个鸡蛋，3个包子（雪菜、豇豆、鲜肉）
晚上，卷腹，飞机，12点入睡。
20220727
7：30 起床
早：牛奶麦片 中：饭堂
9：20 还未进食，有轻微头晕，似乎饿的
10：20 麦片慢慢已喝完，不困，但是肚子还是有点饿。
晚餐 一个苹果，一包红油面皮，12点入睡
20220728
6：40起床
8：10一个鸡蛋
8：40到公司，感觉要困，打盹15分钟，有点饿。
9：10开始进食牛奶燕麦
9：30大号
09：50 牛奶燕麦吃完
10：00 些微要困
10：15 很要困， 和柠檬水很酸，但无效
10：50 精神好转
21：00 跳绳锻炼 21：40结束，一瓶宝矿力
下午大号两次
24：00入睡
20220729
6：40 -：50 起床煮南瓜绿豆汤
8：10起床
9点吃一个包子
上午精神良好：8分
20220801 前一天晚上8点半跑步散步到9点多，12点入睡
早上7：30起床（6：30醒了继续睡）
9：10喝了几口稀饭
9：20 看文章，有点要困（3分）
9：30 吃个鸡蛋，精神恢复（6分）
9：30-11：30 间隔喝一口粥
12：00 喝粥，吃一个肉包子，一块鱼肉
17：00 要困，喝粥解困
12：15入睡
20220802 6点自然醒，6点40醒，7点20醒
7：45起床
8：25 吃了一点南瓜
9：05 腹痛大号
9：10 吃一根香蕉，精力5
9：30 精力4
下午打酱油，不太想干活
20220803 6点自然醒，6点40醒，7点20醒，然后看手机
8：05 起床
9：05 吃了一根香蕉，精神状态(4分)
11：50 一碗稀饭，一个包子
下午 5分
17:00 肚子饿
20220804 6：20醒，7：30醒，然后看手机
8：05起床，感觉很累，大号
8：50 感觉疲惫（估计是没吃早餐血糖低）
9：05 开始进食牛奶燕麦
9：30 状态6
10：10 燕麦吃完
10：30 大号
10：50 4、要困
下午 4：00前 5分， 后，4分
感觉很累，
11：00 玩手机 1：00 入睡
20220805 6：10醒，7：20醒，玩手机
7：40 大号
8：40 牛奶燕麦
9：00 7分
9：40 大号
10：20 4分，轻微要困
20220808 前晚11：30入睡
6：30醒，7：45醒 看手机
8：05起床
9：20 开始吃燕麦，状态5
整天状态5
18：30 一袋北京方便面干吃，
21：30 一小串红提
00：30 入睡
20220809 6：20醒
7：20 起床，大号
9：00 状态6
9：40 一个鸡蛋， 状态6
10:00 特仑苏常温牛奶
10:15 腹痛
12：00 稀饭
17：00 心累（工作原因）
18：00 红枣桂圆八宝粥
18：10
整天精神良好6分
写文章
01:15 入睡
20220810
6：10醒
7：40醒，玩手机
8：10起床
9：00开会
10：00 吃早餐-燕麦，状态5-6
10：30 状态6
（下午参加一个争辩不休的会议）
16：30 感觉很疲乏
20:30 面试两人
24：00 入睡
20220811
5：55醒
6：30醒 玩手机
7：00睡到7：40 玩手机
8：00起床
9：05 喝了几口桂圆红枣八宝粥，状态5
9：15 一个鸡蛋 有些微想困 状态4.5
下午面试4个人
17：00 感觉很疲惫
20:30 入睡
22：40 醒， 然后飞机，看手机
20220812
7：40醒 看手机
8：10起
09：05 喝特仑苏牛奶，感觉不想干活。
09：20 调整心情，状态5。
10：00 稍微有点饿，吃几粒多味花生
23:30 入睡
20220815
5：55醒
6：20醒
7：40醒 玩手机
8：00起床
9：00 喝燕麦 状态5
10：20 吃完
11：30 状态4（有点要困）
20220816
6：20醒
7：40醒 玩手机
8：00起床
9：00 喝燕麦 状态5
23:30 入睡
20220817
5：55 醒
6：40醒
7：40 起床
9：00 一个鸡蛋一盒特仑苏 状态5
9：40 状态4
20220822
一天鸡蛋，南瓜绿豆粥，状态6
20220823
6:00醒
9：20 燕麦